In de huidige maatschappij wordt van mensen verwacht dat ze zich in allerlei rollen kunnen manifesteren, zowel privé als op het werk. Op alle fronten moeten er ballen in de lucht worden gehouden en veel mensen stellen daarbij hoge eisen aan zichzelf. Er is teveel het gevoel iets te ‘moeten’ in plaats van te ‘willen’. Door een opeenstapeling van factoren zoals werkstress, relatieproblemen, het verlies van een dierbare, een chronische ziekte of een schokkende gebeurtenis kan teveel stress ontstaan. Een beetje stress is niet erg, maar teveel stress kan gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wanneer iemand bij mij komt met stress problematiek gaan we samen aan de slag om antwoorden te vinden op vragen over stress zodat:

• er een betere balans ontstaat tussen werk en privé.
• energie beter verdeeld kan worden over verschillende activiteiten.
• het je beter afgaat om realistische doelen te stellen en deze doelen te halen.
• een gezonde afwisseling plaats vindt tussen inspanning en ontspanning.
• je beter grenzen kan stellen en het maken van keuzes makkelijker gaat.
• Je een meer assertieve houding aanleert, beter “nee” kunt zeggen en delegeren.

Ik ben lid van de Stichting Begeleiden bij Burnout & Stress sinds 2010 omdat ik het belangrijk vindt dat we als collega’s aan voldoende nascholing doen rond thema’s over burnout. Bovendien is het prettig en leerzaam om te sparren met collega’s. Binnen de Stichting verdelen we de taken zoals commissies en bestuurstaken. Ik heb al in enkele commissies gezeten en vervul momenteel de secretarisrol.

Praktische tips: geef eerst het lichamelijk herstel aandacht, zorg voor afwisseling van activiteiten en voldoende beweging in de buitenlucht. Zoek hulp bij fysieke en mentale klachten. En geef jezelf ruim de tijd om goed te herstellen!

www.leendersloopbaancoaching.nl

Periodiek stellen de aangesloten coaches bij de stichting Burnout & Stress zich voor. De eerste die zich voorstelt is Wendy Pekelharing. Haar coachpraktijk is Lawsome en is gevestigd in Naarden. Je kunt meer lezen over Lawsome op: https://lawsome.nl/
Via deze link kun je ook contact opnemen met Wendy.

Dit is wat Wendy over haar praktijk zegt:

Ik zie een toenemend aantal (juridische) professionals die onrust, een hoge werkdruk en een hoofd dat altijd ‘aan’ staat ervaren.

Vanuit mijn praktijk Lawsome draag ik graag bij aan het verstevigen van de balans, zelfregie en stabiliteit van mijn klanten.

Door middel van coaching, een innerlijk leiderschap traject en/of intervisiebegeleiding richt ik me op innerlijk leiderschap en professionele vitaliteit. Ik maak onzichtbare patronen en dynamieken zichtbaar en leer herkennen wat er intern gebeurt. Ook richt ik me op bewustwording van eigen waarden, drijfveren, grenzen en verlangens. Bovendien kan rouw- en verlies of een conflict onderdeel zijn van de disbalans en insteek zijn van de coaching & training. Mijn missie is om eraan bij te dragen dat mensen stevig kunnen staan voor wat zij te bieden hebben en daarmee positieve rimpelingen kunnen nalaten.

Bij de Stichting Burn-out & Stress volg ik interessante nascholing en heb ik afstemming met een netwerk van collega-coaches op dit werkterrein.

Tot slot wil ik als tip meegeven dat kleine stapjes grote impact kunnen hebben, zoals zorgen voor voldoende slaap, gezonde voeding en lummeltijd.

Wil je meer weten over wat de Stichting  Begeleiden bij Burnout & Stress doet of overweeg je om je als coach bij de stichting aan te sluiten, neem dan contact op via info@burnoutenstress.nl voor meer informatie.